懷孕到現在已8個月了,今天(10/23星期六)第一次參加媽媽教室
這次上課的主題是教"拉梅茲呼吸法",這次的主辦單位有亞培奶粉公司
一開始上課時,講師先介紹他們公司歷史、市佔率、奶粉的成份...等等
這當中,有一半的把拔們都快睡覺了,幾乎每個都在閉目養神
當然我老公也是其中一位啦~~

後來開始切入今天的主題時,把拔們才醒過來
拉梅茲呼吸法,主要是生產時,經由呼吸來轉移注意or減輕生產的痛
在講解和練習的過程,其中有一個呼巧技巧,名稱為淺的呼吸,在子宮收縮最強的時候做
但還沒上生產台時哦~~

呼吸方法為CCCC呼、CCCC呼、CCCC呼....講師請我們大家來一起練習
練習時,我一度笑場,無法練習下去,因為老公練習的好大聲,在我耳邊
一直大聲的CCCC呼、CCCC呼....,害我無法專心的練習,一直憋著笑
而且我還坐第一排,就在講師的前面,實在對她很不禮貌,真是不好意思啊。
(PS:CCCC呼也可以換為吸、吐,吸、吐...)

最後課程結束後,有有獎徵抽獎的活動,每一位媽媽都有一張抽獎券,我的編號為1885
現場約有40多位媽媽來參加媽媽教室,廠商們在問完問題,抽出號碼後
我都知道,但就是不抽到我,在抽了6、7位後,剩最後一位,亞培的講師問
他們公司的奶粉不含什麼成份,我心裡想,我知道,抽出號碼時,叫1885
我還頓了一下,是叫我的號碼耶,我立刻回答是不含棕櫚油,太幸運了啦
剩最一位名額,居然叫到我的號碼,真是幸運。我的獎品玩具和奶嘴,
玩具上頭寫3歲以上才能玩,所以還是先送給我姪女玩囉~~


這次有獎徵答的獎品~~金龜子玩具





這些呼吸技巧,平時可以多練習,但要生產時,不痛就不用做,保留體力
感覺緊張or疼痛時才時~~

閉氣用力呼吸:是上產台時,才需要做的,平時不建議練習,但可以記得步驟。

廓清式呼吸:鼻子慢慢的吸氣再由嘴巴慢慢的吐氣一次。

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