Apple媽咪家的生活記事

懷孕到現在已8個月了，今天(10/23星期六)第一次參加媽媽教室
這次上課的主題是教"拉梅茲呼吸法"，這次的主辦單位有亞培奶粉公司
一開始上課時，講師先介紹他們公司歷史、市佔率、奶粉的成份...等等
這當中，有一半的把拔們都快睡覺了，幾乎每個都在閉目養神
當然我老公也是其中一位啦~~

後來開始切入今天的主題時，把拔們才醒過來
拉梅茲呼吸法，主要是生產時，經由呼吸來轉移注意or減輕生產的痛
在講解和練習的過程，其中有一個呼巧技巧，名稱為淺的呼吸，在子宮收縮最強的時候做
但還沒上生產台時哦~~

呼吸方法為CCCC呼、CCCC呼、CCCC呼....講師請我們大家來一起練習
練習時，我一度笑場，無法練習下去，因為老公練習的好大聲，在我耳邊
一直大聲的CCCC呼、CCCC呼....，害我無法專心的練習，一直憋著笑
而且我還坐第一排，就在講師的前面，實在對她很不禮貌，真是不好意思啊。
(PS：CCCC呼也可以換為吸、吐，吸、吐...)

最後課程結束後，有有獎徵抽獎的活動，每一位媽媽都有一張抽獎券，我的編號為1885
現場約有40多位媽媽來參加媽媽教室，廠商們在問完問題，抽出號碼後
我都知道，但就是不抽到我，在抽了6、7位後，剩最後一位，亞培的講師問
他們公司的奶粉不含什麼成份，我心裡想，我知道，抽出號碼時，叫1885
我還頓了一下，是叫我的號碼耶，我立刻回答是不含棕櫚油，太幸運了啦
剩最一位名額，居然叫到我的號碼，真是幸運。我的獎品玩具和奶嘴，
玩具上頭寫3歲以上才能玩，所以還是先送給我姪女玩囉~~


這次有獎徵答的獎品~~金龜子玩具





這些呼吸技巧，平時可以多練習，但要生產時，不痛就不用做，保留體力
感覺緊張or疼痛時才時~~

閉氣用力呼吸：是上產台時，才需要做的，平時不建議練習，但可以記得步驟。

廓清式呼吸：鼻子慢慢的吸氣再由嘴巴慢慢的吐氣一次。