100%健康活躍的新生活=80%營養+20%運動

   

運動這2字以前從來沒在我的生命中出現過

很不喜歡運動,即使有也是3分鐘熱度,一下就放棄了

因為不愛運動,所以連腳踏車都都不會騎(應該是膽小啦)

記得以前和老公還有他弟和他女朋友

一起相約騎腳踏車,他們是辛苦的騎腳踏車運動

我是騎摩托車慢慢的跟在他們後面

2009/05/31  
我的小銀摩托車,也一起參加腳踏車運動

現在想到這畫面,真是有趣,不過後來因為他們騎很累了

就很想和我換摩托車騎,但因為我不會騎腳踏車

所以沒得交換~~哈

 

自從去年7月,因為晴晴異位性皮膚炎的關係

接觸到營養,知道營養的重要,對生活和健康的影響

這6個月來補充均衡的營養,妞妞的異位性皮膚炎改善很多,已經不再抓癢

晴晴的異位性皮膚炎也好了9成以上,身體和四肢都好了

沒有紅疹子,只有下巴偶而會出現一些紅疹癢

跑步運動  
有空就會去健身房,跑步運動

爸比2014-9月也開始補充均衡的營養,體重從83公斤到目前68公斤

由胖子鮪魚肚到瘦子排骨精~~哈

 抬臀
抬臀

plank(棒式撐體)  
plank(棒式撐體)

我本身不胖,四肢算瘦,但肚子卻很大,這種體型是不是很醜

體脂22.4%, 全肥在肚子上,目前20.1%, 努力往19%馬甲線

為了讓體態更漂亮,我也在2014年12月31日踏上運動之路

為我2015年許下承諾,我要馬甲線,從12/31開始肌耐力訓練

每天10-15分鐘的運動,到現在1/13已經持續14天了

真是打破我以往3分鐘熱度的記錄,希望我不放棄

持續努力下去,變成好習慣,加油加油……

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延伸閱讀

【變美麗】減重20公斤,從大媽變學生

 

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