整個身型是不是變小一號了呀
從9/10到目前11/28這2.5個月以來,老公真的改變很多
以前早餐一定就是漢堡、三明治、飯糰、蛋餅.....幾乎全都是速食的東西
午餐也不一定都是吃便當,有時吃炒飯、炒麵、炒米粉、肉圓.....
晚餐幾乎也都是和午餐差不多,是不是都沒看到太綠色青菜呢
有時加班晚回家,也會來個滷味或鹽酥雞
加上沒時間運動,熱量也沒減少,所以體重就一直直線上升
肚子也愈來愈大,變成了鮪魚肚
因為晴晴異位性皮膚炎的關係,認識了容綺教練,也進而幫助我們
了解營養的重要,想要減重,不是只要少吃就可以了
要有均衡的營養,身體就可以代謝任何廢物,燃燒脂肪的機制才會被啟動
我就簡單相信容綺教練,老公也簡單相信我,補充營養還可以瘦身
老公改變了早餐+均衡的營養,這2.5個月來,老公瘦了10公斤
飲食習慣也慢慢建立起來,吃飯儘量也吃便當
因為有菜、有飯、有肉,較為均衡些,也慢慢戒掉了宵夜的習慣
100分的體態與生活=80%的營養+20%的運動
透過80%的營養成功瘦下來後,近日老公有一點點時間
就會去健身房跑步,加上20%運動,達成100分的體態與生活
運動完,來杯健康的草本跑跑茶,補充水分+再次燃燒大塊脂肪。。
老公的目標是70公斤,加油一定沒問題的^^
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