【運動】我們家的改變~~我也開始運動了－Apple媽咪家的生活記事

100%健康活躍的新生活=80%營養+20%運動

運動這2字以前從來沒在我的生命中出現過

很不喜歡運動，即使有也是3分鐘熱度，一下就放棄了

因為不愛運動，所以連腳踏車都都不會騎(應該是膽小啦)

記得以前和老公還有他弟和他女朋友

一起相約騎腳踏車，他們是辛苦的騎腳踏車運動

我是騎摩托車慢慢的跟在他們後面

我的小銀摩托車，也一起參加腳踏車運動

現在想到這畫面，真是有趣，不過後來因為他們騎很累了

就很想和我換摩托車騎，但因為我不會騎腳踏車

所以沒得交換~~哈

自從去年7月，因為晴晴異位性皮膚炎的關係

接觸到營養，知道營養的重要，對生活和健康的影響

這6個月來補充均衡的營養，妞妞的異位性皮膚炎改善很多，已經不再抓癢

晴晴的異位性皮膚炎也好了9成以上，身體和四肢都好了

沒有紅疹子，只有下巴偶而會出現一些紅疹癢

有空就會去健身房，跑步運動

爸比2014-9月也開始補充均衡的營養，體重從83公斤到目前68公斤

由胖子鮪魚肚到瘦子排骨精~~哈

抬臀

plank(棒式撐體)

我本身不胖，四肢算瘦，但肚子卻很大，這種體型是不是很醜

體脂22.4%, 全肥在肚子上，目前20.1%, 努力往19%馬甲線

為了讓體態更漂亮，我也在2014年12月31日踏上運動之路

為我2015年許下承諾，我要馬甲線，從12/31開始肌耐力訓練

每天10-15分鐘的運動，到現在1/13已經持續14天了

真是打破我以往3分鐘熱度的記錄，希望我不放棄

持續努力下去，變成好習慣，加油加油……

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